在皓翰的宇宙中飛翔

表情特多的皓皓

微笑中的皓

寶寶己經出生了一個星期了
他特別的早熟，也許是因為足週生的吧(40週又5天)
會發出聲的笑兩聲
也會抬頭，所以趴著睡應該是沒有問題吧，不過我現在也只敢讓他在我的胸口上趴著
寶寶有些黃疸，現在四肢己經開始退了，我想應該是沒問題吧

我幫寶寶寫了日記，深怕遺漏了些什麼

坐月子一向被女性視為產後改變體質的重要階段，婆婆媽媽無不卯足了勁地燉煮補品給產婦吃，不是麻油雞、就是花生豬腳，吃膩了這些，是否還有其他選擇？

產前原本就有腸胃問題的婦女，產後消化系統多半較為虛弱，此馬上進食這些油膩礙胃的食材，反而會被此類補口所傷，造成產婦肚脹腹滿、腹痛泄瀉等症。假使胃腸功能一直損下去，身體會形成「虛不受補」的狀態，有礙日後坐月子的相關調理。

因此建議產後的飲食應結合中、西方營養學各自的優點，一同達到促進傷口癒合，恢復子宮的機能，防止產後腰酸及關節疼痛，，提供充分乳汁哺育寶寶，建便是最好的坐月子方式了。

產後坐月子的藥膳調理要如何的吃，只要跟著下面的步驟走，相信產婦在坐完月子後，體能會比在未懷孕前狀況更好。

第一步→生新血、化瘀血、排惡露
功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復。
建議藥膳：除了傳統的生化湯外，亦可選用黑糖糕、紅糖薑片桂圓湯來替代，紅糖具有益氣溫補、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效。
另外，由於產婦產後可能虛實夾雜、寒熱並存，生化湯未必每個人都適合服用，因此仍需由中醫師辨證治療，而不是一味地使用固定處方。

第二步→健運脾胃、利濕導水(產後即可服用)
功用： 調整腸胃的功能，幫助之後的其它補品的吸收。

傳統食補外 蔬果缺一不可

所以正確的產後進補是必須建立在均衡飲食的基礎上，除了傳統的麻油雞、麻油腰花、花生豬腳之外，主食的攝取以及蔬菜水果缺一不可。一般建議以五縠雜糧飯或糙米飯含有更多纖維質以及營養素，特別是維生素B群；蔬菜水果的選擇可食用屬性較溫性的蔬果類例如：紅鳳菜、芥藍菜、萵苣、蘋果、葡萄、櫻桃、榴槤；並維持每日至少3~5碟蔬菜，以及2~3個水果，除了纖維質可預防便秘之外，豐富的天然維他命B群更是良好的體力恢復增強劑。

因應哺乳需求 高蛋白飲食不可少

為了因應產後哺餵母乳的需求，攝取高蛋白飲食是必要的，而除了動物性蛋白的肉、蛋、魚以及海鮮類之外，黃豆及黃豆製品如豆腐、豆干也是很好的蛋白質來源；在攝取高蛋白飲食的同時高鈣飲食也不容忽視，如牛奶(建議每天1~3杯)、黑芝麻、豆腐、小魚干、蝦米等都含有豐富的鈣質；至於鐵質的補充以動物來源較佳，包括紅肉類，例如牛、豬肉、豬肝、鴨血等，值物性來源則有紫菜、紅莧菜以及深綠色的蔬菜等。

少油少鹽 烹調要訣

在烹調方面，盡量可能少油、少鹽，另外藥膳中燉煮使用的米酒也是有可觀的熱量，就健康的觀點來看，在烹煮時只要加幾湯匙米酒即可，這樣不但可達偌促進血液循環的作用，也不會增加多餘的熱量；尤其在產後的第一或二週後才可以在食物中添加米酒，避免仰制子宮收縮以及傷口復原。

淺談感覺統合

前言
以往在談兒童的學習與發展時，許多專家、學者大都只從心理或認知的角度來分析兒童的各項能力發展，探討不同年齡層的兒童會些什麼，不會什麼，以及他們學習的歷程（如何學習）等。

近年來，因對兒童的各項研究愈來愈多，而且是從許多不同的方向進行探討，例如文化、社會、歷史、醫學（神經心理學）等，讓我們對兒童在學習與發展歷程中不斷有新的發現和了解，因此在教導與協助解決他們的問題時，就不再僅從心理學的角度思考，還能涵括其他的層面，才易發現問題的癥結，也才能針對偏差行為或學習障礙對症下葯，幫助兒童在身體成長、人際關係、行為表現、語言表達、課業學習等方面都能有正常的發展，同時也解決父母親教養子女的困擾。

對嬰幼兒來說，年齡愈小，其成長與發展受生理與環境的影響愈大，若能對這些方面有個基本的認識，預防問題的發生，或早期給予適當的療育，隨著年齡的成長，則會減少伴之而來的一些障礙與偏差。感覺統合即是介紹在兒童發展歷程中生理與環境因素所扮演的角色。

什麼是感覺統合？

我們的身體與生俱來就有許多的感覺
如：感官的視覺（視知覺）
聽覺（聽知覺）— 辨別力
觸覺（全身的皮膚覺）

◆(most kids can do)• Vocalizes sounds — gurgling and cooing
• Follows objects
• Holds head up for short periods(發出咯咯作聲並且咕咕地叫)

◆(half of kids can do)
• Smiles, laughs

新生兒的瞳孔在第一、二週左右，會比一常的小一點，以進一步擋住光線。大多數新生兒在出生後幾分鐘到一小時內，都會顯現一種張大眼睛、對世界好奇的眼神。

試看下列方法：

◆夜間育兒的第一課：
寶寶需要被照顧直到真正睡著。
為什麼？
嬰兒在頭幾個月，要經過約二十分鐘的淺眠階段，接著才會漸漸進入不容易容易醒來的深眠階段。如果寶寶還在淺眠階段，你就急著把他放下來，那寶寶通常會醒來。大一點的嬰兒比較不需要經過淺眠階段，很快就進入深眠階段。

◆夜間育兒的第二課：

◆揹寶寶有助學習
揹著寶寶讓寶寶更有感覺
被揹著的寶寶，比較能意識到爸媽的臉、走路的節秦及身上的味道。