在皓翰的宇宙中飛翔

◆夜間育兒的第一課：
寶寶需要被照顧直到真正睡著。
為什麼？
嬰兒在頭幾個月，要經過約二十分鐘的淺眠階段，接著才會漸漸進入不容易容易醒來的深眠階段。如果寶寶還在淺眠階段，你就急著把他放下來，那寶寶通常會醒來。大一點的嬰兒比較不需要經過淺眠階段，很快就進入深眠階段。

◆夜間育兒的第二課：
寶寶的睡眠周期比大人短。

◆夜間育兒的第三課：
寶寶會有這樣的睡眠方式，不是沒有原因的:

1.生存優勢
餓了、鼻塞、呼吸不順暢…
2.發育優勢
寶寶出生後頭三個月，睡眠習慣跟吃奶習慣很像：
吃是少量多餐，睡也是短暫、頻繁的小睡，小嬰兒很少連續睡超過四小時。隨著寶寶越長越大，深眠時間會拉長…

每個寶寶與生俱來的性情，都會影響他的睡眠方式與睡眠習慣，這些都要列入考慮

營造環境：從下列的睡眠訣竅，挑選出適合的。
1.白天放鬆(白天多抱著寶寶、安撫寶寶，晚上寶寶會比較容易睡著)
2.固定的睡眠時間(寶寶越大，越需要有固定的睡眠時間和習慣。有固定睡眠時間和習慣的寶寶，通常睡得比較好。
3.讓寶寶平靜下來(舒服的按摩或是泡個溫水澡)
4.著寶寶入眠
5.喝奶喝到睡著(讓寶寶吸吮媽媽乳房時吸著吸著睡著，是最佳的天然安眠法。
6.爸爸出馬(爸爸可以用男性特有的方式安撫寶寶。)
7.依偎到睡著
8.用搖椅搖到睡著(頸部依偎法是爸爸哄寶寶睡覺的妙方)
9.有輪子的床(不可行；開車)
10.機器媽媽(不可行)

讓寶寶保持睡眠狀態
1.把寶寶包起來(被包在嬰兒棉毯裡，讓寶寶很有安全感。大一點的寶寶喜歡睡得「鬆」一點。
2.搖動的床(有些寶寶在剛出生頭幾個月，對搖籃和爸媽的床都情有獨鐘，兩者交互使用能讓寶寶睡得更安穩。
3.最佳睡姿(找出讓寶寶睡得最好的姿勢)
4.半夜會踢人的寶寶
5.毛茸茸的溫暖。
6.把手放在寶寶身上
7.留一點媽媽的味道
8.安靜的睡眠環境
9.儘快回到寶寶身邊
10.吃飽但是不要太飽(寶寶如果肚子太空或太脹，比較容易焦躁不安。

減少會讓寶寶半夜醒來的因素
牙疼、尿布濕或有大便、睡衣的刺激(過敏)、肚子餓、鼻塞、太熱或太冷、不熟悉的聲音、感冒、耳朵感染…健康因素。